Kroppstuning for bueskyttere
Om du ønsker hjelp til å bygge opp en egen oppvarmingssekvens eller styrkeøkt, så last ned heftet «kroppstuning for bueskyttere» nederst på denne siden.
Heftet inneholder:
• Øvelser til å «bygge» egen oppvarmingssekvens eller styrkeøkt
• Spesifikk oppvarming, rygg, skuldre og bryst
• Den generelle oppvarmingen skjer under utførelse av øvelsene Økes tempoet/antall repetisjoner.
Fungerer også øvelsene som styrke/cardio
• Grad av øvelsenes kompleksitet varierer, slik at økter kan tilpasses etter «Publikum» og målet med sammensetting av økten.
Lek med bevegelsene, ha det gøy!
Viktig å huske:
• Det kan være intenst, men skal aldri gjøre vondt
• Dirrer lemmene under tøying, er det for mye
Monica Edrikke Betten
RYT 500- yoga alliance
Trener2 NBF
World archery coach
WAC1 - WAC2